Para obtener el peso deseado, es esencial comprender el concepto de déficit calórico. Un déficit calórico ocurre cuando consumes menos calorías de las que se utilizan en tu cuerpo durante un día. Calcula tu consumo calórico diario hay varias sitios web disponibles que te pueden indicar.

Para lograr una pérdida efectiva de peso, es crucial comprender y aplicar el concepto de déficit calórico. En esencia, se trata de aportar menos calorías de las que consume tu cuerpo a diario. Este principio fundamental se fundamenta en la ley de conservación de energía, donde la cantidad de energía

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